Соль-илецкая команда стала победителем кроссфит-игр

Сборная команда Соль-Илецкой ДЮСШ стала «серебряным» победителем в региональном этапе спортивного фестиваля по кроссфиту среди обучающихся общеобразовательных организаций Оренбургской области. Капитан команды Алмаз Иргалеев стал лучшим в личном зачёте среди юношей.

В лично-командных соревнованиях участвовали 40 школьников из Соль-Илецкого и Абдулинского городских округов, Красногвардейского, Матвеевского, Новоорского, Новосергиевского, Оренбургского, Сакмарского районов.

В состав нашей команды под руководством тренера Жасулана Махмутова вошли воспитанники ДЮСШ – Алмаз Иргалеев, Алихан Демидбаев, Расул Газизов, Мария Сукина, Александра Красникова.

Спортсмены Соль-Илецкой ДЮСШ уступили только команде из Новоорского района. По условиям соревнований  в команде должно быть пять спортсменов 2007,  2008 и 2009 годов рождения, трое из которых – юноши и две – девушки.

Все участники выполняли весь комплекс упражнений в заданном порядке. Победители и призёры в личном зачёте на всех этапах соревнований определялись по наименьшему времени, затраченному на прохождение дистанции, а в командном – всеми членами команды. Если упражнение выполнялось не в полном объёме, участник получал штраф – плюс 1 минута. За неправильную технику выполнения – плюс 10 секунд.

В программу упражнений вошли бёрпи  (последовательное выполнение трёх движений: планки, отжимания и прыжка), челночный бег 3х10, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки через скакалку, приседания, подъёмы туловища из положения лёжа на спине и бег с отягощением, «Лабиринт».

Кроссфит – это тренировочный комплекс, который состоит из упражнений высокой степени интенсивности. В основе используются элементы тренировок из других видов спорта (гимнастика, аэробика, тяжёлая атлетика). С английского его название можно перевести как «скрещенный фитнес».