Сдача нормативов ГТО необходима нам для здоровья, саморазвития, силы духа и ещё много для чего.
Программа физкультурно-спортивного воспитания «Готов к Труду и Обороне» существовала в СССР на протяжении 60 лет. Для наших родителей, бабушек и дедушек было честью носить значок ГТО. Маршал Ворошилов называл его «Физкультурным орденом». В 2014 году президентом подписан указ о возвращении системы ГТО. Эта программа направлена на:
– привлечение населения к здоровому образу жизни;
– оздоровление нации и увеличение продолжительности жизни людей;
– развитие массового спорта.
Кроме того, обладатели значков ГТО имеют ряд преимуществ:
– дополнительные баллы при поступлении в вуз;
– дополнительные дни к отпуску (по решению работодателя);
– добавка к стипендии/зарплате (на усмотрение руководства).
Сейчас в программе ГТО больше 50 видов испытаний: прыжки, наклоны, отжимания, подтягивания, плавание, стрельба и другие виды спорта в зависимости от пола и возрастной группы. Есть и 4 обязательных, которые необходимо выполнить, чтобы в дальнейшем получить знак отличия:
– прыжок с места;
– подтягивания, отжимания от платформы, рывок гири, пресс (на выбор одно из трёх);
– бег на короткие дистанции (30, 60, 100 метров);
– бег (2 км – у девушек, 3 км – у юношей).
Если вы решили присоединиться к движению ГТО, вот с чего вам необходимо начать.
В первую очередь нужно подготовиться. Чаще ходите, постепенно добавляя бег и увеличивая дистанцию. Не забывайте делать общеукрепляющие упражнения. Запомните, физическая нагрузка должна быть систематической . Желательно уделить подготовке не пару недель, а несколько месяцев. Когда вы будете достаточно физически подготовленными, можно переходить к следующему этапу – зарегистрироваться на сайте gto.ru, получить медицинский допуск и обратиться в Центр тестирования ГТО (в г. Оренбурге он располагается по адресу: ул. Новая 17/1).
Аргументов в пользу физической активности предостаточно, и пусть сдача нормативов ГТО станет отличным поводом подружиться со спортом и здоровым образом жизни.
