Во время новогоднего застолья трудно удержаться, чтобы не попробовать все угощения. Но изобилие разной еды не лучшим образом сказывается на пищеварительной системе. В региональном Роспотребнадзоре оренбуржцам рассказали, что делать после переедания.
При переедании появляется тяжесть в животе или дискомфорт в желудке, тошнота или даже рвота, также может болеть живот.
Что делать, если съели лишнего:
-устроить разгрузочные дни (питаться дробно, с небольшим дефицитом калорий, принимать отварные и приготовленные на пару нежирное мясо, рыбу и овощи);
-пить небольшими глотками больше чистой воды (без газа), несладкого некрепкого чая или травяного настоя (помогает пищеварению, активирует метаболизм, способствует выведению шлаков);
-прогуляться на свежем воздухе (ходьба стимулирует работу ЖКТ, а сон и отдых замедляют процесс переваривания).
Если при приеме пищи у вас возникли болезненные симптомы, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.
Фото: “Илецкая Защита”
