Чтобы скорректировать свою физическую форму, а также укрепить иммунитет, необходимо вести активный образ жизни. Об этом оренбуржцам рассказали в областном управлении Роспотребнадзора.
Регулярные умеренные физические нагрузки активизируют защитные силы организма и способствуют поддержанию нормального функционирования иммунной системы.
Двигательная активность помогает человеку бороться со стрессом, ослабляющим иммунитет. Во время движения начинают интенсивно вырабатываться эндорфины (гормоны радости), а уровень кортизола (гормона стресса), снижается.
Начинайте день с короткой гимнастики, вместо лифта пользуйтесь лестницей, при сидячей работе делайте перерывы для разминки, ходите пешком.
Фото: GigaChat
12+
12+
